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组合训练- 实践训练
所选标签的概述
8字形
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在中心线上做轮乘
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#体操训练
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从圈乘到轮乘
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嵌入轮乘的大蛇形
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对角线与轮乘
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带有中心线轮乘的大蛇形
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跑步做圈乘
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横放的“8”字
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弯曲的大蛇形
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#平衡
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#放松而专注
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以不换腿跑步做大蛇形
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# 所有练习
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在四分之一线上骑乘
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在圈乘上工作
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#放松而专注
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大蛇形上的空中换腿
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以反跑步做简单的蛇形线
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雪人路线
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“糖果”路线
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以反跑步骑行“雪人”路线
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自由圈乘
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正确的跑步训练
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半场对角线练习
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空中换腿在对角线上的集中训练
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训练目标
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高级圈乘
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颈部的体操训练
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肩向外
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腰向外以及伸长步伐
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在长边进行反跑步
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六边形路线
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后退并直接进入跑步
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伸长-缩短跑步
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在中心线上以轮乘进行体操训练
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正方形
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以反跑步在隅角做轮乘(环乘)
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由内向外(圈乘和轮乘间的相互转换)
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以反对跑步做曲线大蛇形
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在四等分场地中骑行对角线
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安德烈亚斯-鲁布利现场谈话练习。正方形地杆和障碍训练
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